斯坦福大学研究成果：十种行之有效的学习方法

有效学习不是偶然的问题。教育者和心理学家已经研究了多年的研究方法。一些来自于顶尖大学：斯坦福大学，印第安纳大学和芝加哥大学的研究与学生团体的精确实验为最有效的学习方法提供了启示。遵循这些方法的学生会更轻松地学习，并节省数小时的学习时间。研究人员发现的十种有效的学习方法如下：

1.制定并保持学习时间表

就像养分和睡眠一样，每天留出一定时间学习。每天忠实地遵守相同的时间表。每个人学习所需的时间将根据主题技能而有所不同。建议每天在课堂上平均每天学习两个小时。上课仅仅是开始；真正的工作随后开始！

2.在适当的环境中学习—每天在同一时间，同一地点

如果您不专心，那么正确的环境将为您提供很大的帮助。您的学习桌应放在安静的地方-尽量避免分心。每天在同一地方学习时，您会更加专注。这是一种思维定势。例如，当您坐在厨房的桌子旁时，您会想吃东西。当您坐在安乐椅上时，您会看电视等。养成每天在同一时间在同一地方学习的习惯，将会提高您的注意力。

3.为学习区配备所需的所有材料

您的学习桌或桌子应配备完成任务所需的所有材料，例如铅笔，钢笔，橡皮，回形针，订书机，字典，点心和液体点心等。对于某些任务，您可能需要计算器或其他耗材。掌握了材料，您就可以毫无间断地学习。如果您有答录机，请在学习期间让它完成工作。学习完成后，您可以回电。将零食和饮料带到学习地点将消除那些无休止的厨房之旅，而这会破坏您的注意力。

4.不依靠动机

您能想象一位训练有素的运动员在等待灵感来练习以准备比赛吗？当然不是。他们每天训练以保持竞争力，无论是否愿意。像运动员一样，您必须通过做作业并每天进行复习来准备考试，从而接受测试和考试的训练。

5.保管好笔记本可以提高成绩

研究人员告诉我们，秩序与高分之间肯定存在联系。了解何时需要它们在哪里找到材料至关重要。在笔记本中为每个科目保留一个特殊的部分，以及一个学期日历，以便您在宣布所有重要作业时写下它们。将所有这些信息集中在一处对于您的成功至关重要。保养良好的笔记本是良好的时间管理的一部分。如果您将重要的任务放错了位置，那么您会发现寻找它会浪费多少宝贵的时间。

6.仔细记录作业

用黑色和白色（包括详细信息）将其放置在笔记本中。知道您将要做什么以及何时应该做，这是成功，按时完成重要任务的第一步。

7.利用“商业秘密”

闪存卡不仅适合儿童！它们是合法的学习工具。用卡的正面写一个重要术语，然后在背面写上有关该术语的定义或重要事实。随身携带闪存卡。在“无用时间”期间使用它们，例如站在结帐台，在医生或牙医的办公室里等待，乘公共汽车或在自助洗衣店里等待。将它们张贴在浴室镜子上，以在刮胡子或化妆时进行检查。您会惊讶于在否则的“死亡时期”可以完成多少工作。考虑发展自己的“商业秘密”，以提高学习技能。

8.将好的笔记作为防止遗忘的保证

当您的讲师强调课堂上的要点以及学习作业时，学会有效地记笔记。良好的笔记是进行测试前审查的“必备条件”。没有注释，您将需要在测试之前重新阅读并复习整个作业。这可能需要您一次开会阅读100-300页的任何内容。有了笔记，您就可以在短时间内回忆要点。您花费在做笔记上的时间并没有浪费，但实际上是节省了时间。

9.过度学习资料可增强记忆力

心理学家告诉我们，学习以供将来参考的秘密是过度学习。专家建议，在您说“我知道这本书”之后，您应该继续学习该教材，并且要多花原始学习时间的四分之一。字母是过度学习的一个例子。您是如何学习的？可能是通过背诵，这是将材料蚀刻到内存迹线中的最佳方法。通过书写，阅读，触摸，聆听和说出尽可能多的方式来操纵材料。在一项实验研究中，对素材过度学习的学生一个月后的保留时间比没有过度学习的学生高四倍。

10.经常检查材料

不审查材料的学生仅两周就可以忘记80％的知识！首次审核应在首次展示和研究材料后不久进行。回顾早期行为可以防止遗忘，并且可以使您记忆得更久。在整个课程中进行频繁的复习将在考试时带来回报，并减轻考试前的焦虑。

尽管这十种学习方法都行得通，但在使用所有这些方法时还需要一个其他组成部分–通过完成作业来负责学习。如果您不自我帮助，世界上所有的学习方法都不会帮助您。与您一生中的大多数事情一样，您的座右铭应该是：“我为自己的成功负责！”

如果您努力地进行有效学习，那么提高的技能很快就会成为一种习惯，就像呼吸一样自然。结果可能是更好的成绩，更多的知识和更高的自尊心。这些技能也将在您的职业和个人生活中为您提供良好的服务。

来源 | 全体系英语

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